Als ZZP’er heb je veel te doen en bij te houden. En je hebt nog zoveel meer mooie dingen om te realiseren. Eigenlijk kom je daardoor altijd wel tijd te kort.
Gelukkig is er een oplossing: je doet gewoon meer dan één ding tegelijk. Je gaat multitasken. Hetzelfde resultaat in minder tijd, wie wil dat nou niet?
Ha, was het maar zo’n feest! Want helaas, zo werkt het niet.
Hieronder laat ik je zien waarom multitasken niet werkt en wat je in plaats daarvan beter kunt doen.
Multitasken zorgt ervoor dat je juist langer bezig bent
Maar liefst 98% van de mensen is simpelweg NIET in staat om verschillende taken tegelijkertijd uit te oefenen. In plaats daarvan doen we iets wat switchtasken wordt genoemd: het (snel) afwisselen van verschillende taken.
Vind je het moeilijk om je voor te stellen wat switchtasken is? Doe het testje hieronder dan ‘ns, ’t kost je hooguit een minuutje of 2.[thrive_custom_box title=”Multitasktestje” style=”dark” type=”color” color=”#f3e8d4″ border=”#f3e8d4″]Benodigdheden: een stopwatch, pen en papier.
Ronde 1
- Start de tijd en schrijf op de 1e regel van je vel papier de cijfers 1 t/m 26.
- Schrijf op de 2e regel de letters a t/m z.
- Stop de tijd zodra je klaar bent en noteer ‘m.
Ronde 2
- Start de tijd en schrijf op de 1e regel het cijfer 1.
- Schrijf op de 2e regel de letter a.
- Schrijf vervolgens naast het cijfer 1 het cijfer 2 en naast letter a de letter b.
- Doe hetzelfde met de cijfers 3 t/m 26 en de letters c t/m z.
- Stop de tijd zodra je klaar bent en noteer je ‘m.[/thrive_custom_box]
En? Zie je verschil tussen je tijden van de 1e en de 2e ronde?
Met aan zekerheid grenzende waarschijnlijkheid heb je over ronde 2 langer gedaan.
Je denkt dat het minder tijd kost om verschillende dingen ‘tegelijk’ te doen, maar het kost je dus juist meer tijd.
Bij het testje combineerde je activiteiten die je gemakkelijk afgaan. Kun je nagaan wat er gebeurt als je activiteiten combineert waar je flink bij moet nadenken.
In die gevallen ben je maar liefst 4 tot 10 keer langer bezig met de uitvoering!
Multitasken kost veel energie
Het nemen van een beslissing kost energie, of die beslissing nou groot of klein is. Bij switchtasken neem je bij elke taakwissel een kleine beslissing. Je bent continu aan het wisselen, dus je hersens draaien op volle toeren en verbruiken de energie die daarvoor nodig is.
Ze raken sneller vermoeid, waardoor je de rest van de dag minder productief en efficiënt kunt werken.
Als je doorgaat met ‘multitasken’, kun je je brein zelfs uitputten!
Multitasken maakt je dommer
Je doet door multitasken (switchtasken) dus langer over je werk. En doordat je sneller vermoeid raakt, wordt je er overall minder productief door.
Maar het kan nóg erger: van multitasken (switchtasken) wordt je dommer!
Doordat je hersenen overuren maken, maak je meer stresshormonen aan (cortisol en adrenaline). Hierdoor kom je in de overleefstand terecht.
Handig als je ergens voor moet vluchten, of als je ergens tegen moet vechten. Niet zo handig als je taken wilt doen waarvoor je moet nadenken.
Het deel van je hersenen waar onder andere je beoordelingsvermogen zit, krijgt in de overleefstand minder aandacht. Zoveel minder, dat je IQ met zo’n 10 tot 15 punten daalt! Een nachtje doorhalen of een blowtje roken heeft hetzelfde effect.
Hierdoor is de kwaliteit van je beslissingen minder goed en neemt de kans op fouten in je werk toe.
De harde werkelijkheid over multitasken samengevat EN het enige alternatief
Multitasken is een onmogelijkheid voor het merendeel van de mensen. In plaats daarvan sla je aan het switchtasken.
Je denkt misschien dat je lekker productief aan de slag bent, maar uiteindelijk
- ben je juist langer met je werk bezig dan nodig is,
- vermoeit dat werk je meer dan nodig is en
- zijn de resultaten van je werk van een mindere kwaliteit dan mogelijk is.
Denk je nog steeds dat jij tot de 2% behoort die wél kan multitasken? Doe dan nog even het testje in de video van Mark Tigchelaar. (De video duurt in totaal 5:32.)
[responsive_video type=’vimeo’]https://vimeo.com/198665938[/responsive_video]Mark schrijft het zelf al onder de video: de enige manier om productief aan de slag te zijn zonder de negatieve bijkomstigheden van switchtasken is singletasken: aan één ding tegelijk werken.
In een volgend blog geef ik je tips over hoe je singletasking makkelijk(er) in de praktijk toepasbaar maakt. En wat je kunt doen om toch aan je dopamine-fix te komen. 😉
Wat zijn jouw ervaringen met multitasken? En wat zijn jouw bevindingen uit de testjes? Ik ben helemáál niet nieuwsgierig, dus ik lees je reactie graag hieronder. 🙂
Ken je ZZP’ers voor wie dit artikel ook interessant is? Deel het dan met ze via één van de knoppen hieronder.
Helemaal mee eens dat singletasken veel effectiever is dan multitasken, Renée. Die test heb ik al eens eerder gedaan en het resultaat was toen verbluffend. Ik gebruik de test zelf ook wel eens tijdns workshops.
Heeft me veel inzicht gegeven.
Groet Marjolijn
Welke test, Marjolijn? Die met de letters en cijfers, of die met de jongleerballen en het woord ‘geheugen’?
Met die laatste had ik nog een extra confronterende ervaring, waardoor ik een nog grotere voorstander van singletasken ben geworden. 😉
Ik ben nooit goed geweest in Multi tasken en deed al single tasken. Als ik ergens mijn aandacht bij moet hebben dan sluit ik mijn mailbox, zet het geluid van mijn telefoon uit en zorg ik ook dat er geen muziek op staat. Ik probeer wel altijd een bepaald tijdsblok te hebben om een bepaalde taak af te hebben.
Bij de video zat ik met geheugen 1 lager en bij de jongleerballen 1 hoger 😉
Die andere test heb ik al eens eerder gedaan, erg leuk om te doen.
Wow Marsha, goed bezig!
Ik had vroeger nog wel muziek aan bij het doen van m’n (huis)werk. Dat lukt me niet meer, tenzij het klassieke muziek is. Anders ga ik meezingen …
Toch schijnt muziek wel weer goed voor je hersens te zijn, maar misschien niet tegelijkertijd met een andere activiteit. 😉
Goeie score, bij de videotest. Maarre, heb je ook iets van het verhaal (van de voice-over) meegekregen?
Ik heb dat namelijk he-le-maal gemist, hahaha!!!
Ik was te druk met tellen dus dat verhaal heb ik ook niet meegekregen hahaha
Hoi Renée
Gelukkig heb ik geen last van uitstelgedrag, ik kan heel goed in actie komen en blijven.
Soms te goed, daar moet ik op letten. Vooral als ik de taak waar ik mee bezig ben heel erg leuk vind om te doen.
In jouw blog geef je in ieder geval goede adviezen om uitstelgedrag aan te pakken.
Wat ook nog heel goed wil helpen is als je jouw ‘waarom’ helder hebt. M.a.w. als je heel goed weet wat de achterliggende redenen zijn en wat het jou brengt dan haal je ook bij moeilijke taken je motivatie uit je ‘waarom’.
Liefs
Wow Claire, geen last van uitstelgedrag: ik ben jaloers. 🙂
Goeie aanvullende tip, dat zal zeker het aantal uitstelrisico’s verkleinen.
Dankjewel!